الرئيسية
بحـث
أحدث الصور
التسجيل
دخول
تشيقام يوكيي
♦♦♦ شخص مسالم ♦♦♦شارة الحياة- الحالة : حي
المعرفة : 1331
| مششَإركأتيَ > : 553
| تإريخَ آلتسسجييلَ > : 22/11/2022
رياضة المرونه و التوازن الجمباز
الإثنين 2 يناير - 12:46:11
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف هي أحوال شعب التون و زواره الرائعين ؟
إن شاء الله يكون الجميع بخير و بصحة و عافيه يا رب
عدت لكم بموضوع آخر بالمنتدى
و في قسم الشباب و الرياضه .. قسم الرائعه و الجميله ميمي
موضوع بسيط عن رياضة الجمباز
تابع التقرير لمعرفة المزيد عن هذه الرياضه
الرياضة بشكل عام هي أداء بعض الحركات و التي تكون بمجهود جسدي
و تتطلب الى المهارة و الممارسة لأداء رياضة معيّنة و التي تكون ضمن قوانين و قواعد معيّنة
و قد تكون هذه الرياضة لمجرّد التسلية أو للياقة البدنية أو هواية أو منافسة بين أشخاص
كما أنها تختلف من رياضة الى أخرى باختلاف السلوك المتبع سواء كانت جماعية أو منفردة
و تختلف أيضاً بأهداف الرياضة إن كانت للبناء الجسدي أو اللياقة أو للموهبة و ما الى ذلك
رياضة الجمباز هي رياضة تعتمد على المرونه و الاتزان و القوة
فلاعب الجمباز يجب أن يكون لدية قوة التوازن و الرشاقه للأداء الأفضل على أجهزة الجمباز
و هي عملية أداء سلسلة من الحركات على الجهاز المستخدم
كما أن الأجهزة التي يلعب عليها الرجال تختلف عن التي تلعب بها السيدات
ظهرت رياضة الجمباز فعليًا في أوائل القرن التاسع عشر الميلادي
و بدأت في الانتشار بالمدارس و الأندية الرياضية في كل أنحاء أوروبا
حتى تم اشتراكها بدورة الألعاب الأوليمبية بأثينا عام 1896
و كانت تعرف في ذلك الوقت بالجمباز الفني
كما كانت تضم اللعبة بعض المهارات كالتسلق و الألعاب البهلوانية
و بين عامي 1896 - 1924 تطورت اللعبة كثيرًا و أصبح اسمها الجمباز الحديث
و لعبت وفقًا لأسس وضعت خصيصًا لها بدورة الألعاب الأوليمبية بباريس عام 1924
1 - تقام مباريات الجمباز على شكل تنافسيٍ .. إذ يقوم كلُ متنافس بأداء مجموعة من الحركات على مختلف الأجهزة
2 - يسجّل الحكَّام عدد خطة اللاعب أثناء أدائهِ للحركات .. كما يسجّلون ما يُميز أداءه و ما ينقصه
3 - تُسجَّل النقاط لصالح اللاعب في الحركات الإجبارية .. على أساس سرعة الحركات و عددها و مرونتها
4 - تحُسب نقاط الحركات الإجبارية على أساس درجة صعوبتها
5 - يمارس تلك الرياضة كل مِن الرِّجال و السيدات .. لكن في المباريات يجب أن يبلغ متوسط عُمر الرجال 21 سنة
أمّا الفتيات فيجب أن تتراوح أعمارهن من 11 إلى 15 سنة
- تشيقام يوكيي
♦♦♦ شخص مسالم ♦♦♦شارة الحياة - الحالة : حي
المعرفة : 1331
| مششَإركأتيَ > : 553
| تإريخَ آلتسسجييلَ > : 22/11/2022
رد: رياضة المرونه و التوازن الجمباز
الإثنين 2 يناير - 12:46:35
[size=22]الجمباز الفني : و هو خاص بالفتيات و تستخدم فيه القبو و الطابق و الحزم[/size]
الجمباز الإيقاعي : يتم على أنغام الموسيقى و باستخدام بعض الأدوات البسيطة كالأطواق و الشرائط و الحبال و الكرة
الجمباز الاكروباتيك : يتم على نغمات الموسيقى ايضًا و تعتمد حركاته على القوة و الاتزان و التناسق
فيتم فيه عمل مجموعة من الحركات المدروسة و التي تكون شكلا ما
الجمباز الأيروبكس : يتم على أنغام الموسيقى و لكن بدون استخدام أي من الأدوات بل حركات رياضية راقصة
و لا يعتمد على القفز العالي و قد يتم بصورة فردية أو ثنائية أو ثلاثية أو أكثر من ذلك
[size=22]الجمباز العام : لا تحكمه قواعد محددة و يتم في الاحتفالات الكبرى كنوع من العروض الفنية
[/size]
أهم الأجهزة
جهاز حصان الحلق : هو جهاز يتكون من قبضتين خشبيتين تسمى الحلق و ترتفع عن الأرض مسافة 127 سم
يقوم اللاعب بممارسة حركة المقص .. حيث يثبت يداه على القبضتين و يبدأ بتحريك رجله
بحركة دائرية مع تحريك جسده في كل دورة
جهاز الحلق : هو جهاز تتدلى منه حلقتان بواسطة أسلاك و يثبّت اللاعب يديه بالحلقتين و يقوم بأداء حركات معينة
حصان القفز : هو شبيه بجهاز حصان الحلق و لكن بحلقة واحدة بعرض 110 سم حيث يرتكز اللاعب عليه بعد الجريان و الاقتراب منه
ليتشقلب في الهواء و هي عبارة عن قفزة واحدة للاعب في البطولات العالمية
جهاز المتوازي : يتكون من عمودين خشبيين .. المسافة بينهما عرض الكتف و ارتفاعهما عن الأرض مسافة 165 سم
و يتطلب هذا الجهاز الوقوف على اليدين و الحركات البهلوانية
جهاز العقلة : و هو الدوران على عمود فولاذي مرن مثبت على دعامتين و يبلغ ارتفاعه مسافة 254 سم
المرونة
تقوية العظام
حرق السعرات
الوقاية من الأمراض
اكتساب الجسم حركات متناسقه
زيادة التركيز الذهني
الانضباط الذاتي
تنمية المهارات الاجتماعية
تسبب الاصابات خصوصا في الكاحل و الركبة و الرسغ
تسبب اضطرابات غذائية بسبب اتباع النظام الغذائي القاسي
في الختام أرجو أن هذا الموضوع الخفيف و البسيط قد افادكم
و أشكر الجميله @D E B B i E على تصميم هذا الطقم الفخم و الرائع
طبعا ذا أول موضوع لي بقسم الشباب
سو خليته شويي مختصر و أتمنى أن المعلومات واضحة
أراكم في مواضيع أخرى
دمتم سالمين
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى| سحابة الكلمات الدلالية |
جميع ما ينشر بالمنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط وإدارة المنتدى تُخلي مسؤوليتها من ذلك تماماً