متلازمة العمود الفقري الصدري | BWS SYNDROME

-






يمكن أن تختلف طرق علاج آلام العمود الفقري الصدري على نطاق واسع لأنها غالبًا ما تعتمد على الجذر
وبالتالي فهي محددة . في رأيي ، تعتبر التغذية عنصرًا مهمًا في علاج متلازمة BWS ، خاصةً إذا كانت
الأسباب هي أمراض الروماتيزم أو التنكسية أو هشاشة العظام .

إذا كان من الممكن استبعاد أمراض خطيرة مثل أمراض النساء أو أمراض القلب ، يتم استخدام الطرق
العلاجية اليدوية لتحرير انسداد BWS وتخفيف الألم في الصدر والظهر . علاجات الظهر الكلاسيكية مثل :

تطبيقات الحرارة ، العلاج الطبيعي ، تدريب القوة ، العودة إلى المدرسة أو العلاج الطبيعي مع تمارين التعبئة .






عند العلاج بتناول المسكنات ، ينصب التركيز الأساسي على مكافحة الأعراض . من المعروف
أن الإيبوبروفين أو الباراسيتامول أو الديكلوفيناك من المكونات النشطة لتخدير الألم . المواد الأفيونية
مثل المورفين أو التيليدين فعالة أيضًا في علاج الآلام الشديدة والمزمنة . ومع ذلك ، هذا ليس سوى حل
لفترة قصيرة . إلى جانب وجود العديد من الآثار الجانبية ، فإن هذه الأدوية لن تعالج بأي حال من
الأحوال سبب ألم العمود الفقري الصدري . لذلك ننصح بعدم الاستخدام طويل الأمد .

نفس الشيء صحيح بالنسبة لمعظم العمليات . كما أنها تنطوي على مخاطر مثل الالتهابات أو النزيف
أو إصابات الأعصاب وغالبًا ما تساعد فقط لفترة قصيرة بسبب التخدير المريح للعضلات .
​

: معدل النجاح الفعلي لعمليات الظهر هو 35 بالمائة فقط وغالبًا ما يشكو المرضى من الألم المستمر بعد ذلك.
ولهذا فإن مثل هذه العمليات يصاحبها أيضًا إجراءات طبية ونفسية وعلاجية طبيعية مثل تدريب الظهر قبل وبعد .​

عادة ما يقوم الأطباء بإجراء العمليات لإزالة سبب الانسداد مثل : انحناءات العمود الفقري ، وعلامات البلى أو
أجزاء المفصل المنزاحة او المتشابكة. ومع ذلك ، في رأيي ، في معظم الحالات ، يكون الجهد الزائد في العضلات
وقصر العضلات السبب الحقيقي . غالبًا ما تكون الأمراض التنكسية ناتجة عن عدم ممارسة الرياضة وحقيقة أننا
نتحرك كثيرًا من جانب واحد .

لذلك إذا لم تغير أي شيء في نمط حركتك أو توازنه مع بعض التمارين ، فقد يستمر ظهور العمود الفقري
الصدري وألم الصدر .



العلاجات الحرارية: الحرارة والبرودة

يمكن أن يحقق العلاج الحراري أيضًا تأثيرًا قصير المدى ولكنه فعال وفعال من حيث التكلفة . الرقع الحرارية
والحمامات الحرارية ، وحزم الحرارة مع الطمي أو المستنقعات الطبيعية أو ببساطة زجاجات الماء الساخن و وسائد
الحبوب : الحقيقة هي أن الحرارة تخفف النسيج الضام والعضلات وتنشط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي .
هذا يعزز إمداد الأنسجة بالعناصر الغذائية ويمكن أن يخفف الألم بشكل جيد .



بالمناسبة ، يكون للتدليك باستخدام لفات وكرات اللفافة نفس التأثير . على عكس العلاجات الحرارية ، تقوم
بدفع السائل بين الخلايا مباشرة ، مما يسمح لك بتحفيز اللفافة بطريقة أكثر استهدافًا في اتجاه الاسترخاء .

بشكل عام ، يمكن أن يساعد استخدام الحرارة في تخفيف توتر العضلات وهشاشة العظام . ومع ذلك ، إذا كان
سبب الألم هو الالتهاب ، يوصى بالعلاجات الباردة . يمكنك استخدام أكياس الثلج ومكعبات الثلج أو إجراء علاج
خاص بالتبريد في غرفة باردة . النجاحات قصيرة المدى ممكنة مع الالتهاب الروماتيزمي والحالات المؤلمة
وكذلك مع الألم العضلي الليفي .





في العلاج الطبيعي ، يجب موازنة الاختلالات العضلية من ناحية عن طريق طرق استرخاء العضلات ومن ناحية
أخرى عن طريق التقوية . الهدف هو تحرير المفاصل من العضلات المتوترة وإخراج الناس من وضعهم المريح
بمساعدة تمارين التعبئة .

بينما تعمل بعض التمارين من العلاج الطبيعي على تدريب عضلات الظهر لتثبيت الجذع ، تعمل التمارين
الأخرى على شد العضلات . بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم أخصائيون العلاج الطبيعي أيضًا تدابير فيزيائية
مثل العلاجات الحرارية . من المفترض أن تعمل العلاجات الكهربائية في علاج آلام العضلات والمفاصل
والأوتار في الجهاز العضلي الهيكلي . تعمل النبضات الكهربائية على تحفيز الأعصاب في الظهر لتسكين الألم .

في النهاية ، حتى هذه الإجراءات الجسدية ليست علاجًا سببيًا ، ولكنها مجرد كتم مؤقت للألم . أيضًا ، لا نفكر
كثيرًا في تقوية العلاج بالتمارين الرياضية . على العكس من ذلك : هذا يؤدي فقط إلى زيادة تمدد العضلات أكثر
من اللازم .
​

: تعمل عضلات ظهرك باستمرار على إبقاء الجزء العلوي من جسمك منتصبًا في الحياة اليومية . لذلك فهو مرهق بشكل دائم وبالتالي فهو قوي بما فيه الكفاية . كما أن تمارين القوة تزيد من التوتر على العمود الفقري الصدري . بالطبع ، سيكون هذا مرة أخرى على حساب المفاصل والفقرات ، لذلك قد يزداد ألمك وصعوبات التنفس سوءًا .​

من فصل الأسباب ، نعلم أن الشد العضلي اللفافي الزائد وقصرهما هما السبب في معظم الحالات في انسداد
العمود الفقري الصدري وبالتالي يؤدي أيضًا إلى الكثير من الألم في الصدر . والسبب في ذلك يكمن في عدم
ممارسة الرياضة والحركات أحادية الجانب في حياتنا اليومية .



هذا يعني : عليك إما تغيير سلوك التمرين في الحياة اليومية وتخفيفه من خلال مجموعة متنوعة
من الأنشطة الرياضية. أو تقوم فقط بتمارين وتعوض الأحادية في بضع دقائق في اليوم .

هذا هو السبب في أنها تعتمد على مساعدتك . يمكنك فقط الحفاظ على مرونة العضلات والأربطة واللفافة
إذا كنت تمارس تمارين إطالة العضلات بشكل منتظم . تقوم بتعيين محفزات جديدة ، وتزيل التوتر المفرط
من العضلات وتحمي بشكل وقائي عظام ومفاصل وأعصاب صدرك . ثم لم يعد هناك حاجة لألم التنبيه .

يجب عليك بالطبع شد عضلات الظهر والصدر والبطن ، ولكن :
​

: تذكر أن الحجاب الحاجز عضلة مهمة جدًا في وضعية الجذع والتنفس !​

أثبت تدريب التنفس أنه مفيد بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن COPD ، حيث تضيق
المجاري الهوائية ويمكن أن تنتفخ الرئتان بشكل مفرط . نظرًا لضعف الحجاب الحاجز لديهم ، غالبًا ما يضطرون إلى السماح
لعضلات التنفس المساعدة ( المعدة والصدر ) بالقيام بمهمة الحفاظ على وضعيتهم . تبعا لذلك ، عليهم أن يواجهوا صعوبات
في التنفس ومشاكل في الظهر .

مع تدريب التنفس - إما مع أخصائي العلاج الطبيعي ، أو من خلال تمرين الرئة أو باستخدام أجهزة علاج التنفس
الخاصة - يقوم مرضى الانسداد الرئوي المزمن بشد عضلاتهم مرة أخرى .
​

: تظهر الأبحاث أنه بهذه الطريقة يمكنهم تحسين وضعيتهم وتخفيف آلام الظهر والتنفس بحرية أكبر في النهاية .​

الشيء الجيد بالنسبة لك هو أنك لست مضطرًا للذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو شراء أي معدات لتدريب
التنفس الفعال . يوجد تمارين خاصة يمكنك ممارستها في المنزل .

​

تمارين خاصة لحركة العمود الفقري الصدري
تمارين تعزز من قوة العمود الفقري الصدري
و تحد من الآلام الناجمة عن انساداد العمود
الفقري الصدري .

تمارين بسيطة نستطيع ممارستها بالمنزل  .





























كما ذكرنا سابقاَ , تدريب الرئتين على التنفس الصحيح
يساعد على الحد من الام متلازمة العمود الفقري الصدري

عدم توسع الرئتين الكافي تسبب الم حاد في الصدر
و لكي نتجنب هذا الالم او الحد منه علينا ممارسة
تمارين التنفس الصحيحة  .









مع أهمية العمود الفقري، ودوره المؤثر في حياة الإنسان ، يجب الحفاظ على
صحته من خلال إتباع النصائح الوقائية التالية لتجنب حدوث أي مشاكل به :

1- تجنبوا الجلوس أو المشي الخاطئ .

2- الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة لتقوية عضلات الظهر .

3- توخي الحذر عند ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية التي تؤثر على فقرات الظهر .

4- استخدام الوضع المثالي عند رفع الأثقال ، من خلال عضلات الطرفين السفليين .

5- تجنب ثني الرقبة أثناء القراءة أو الطعام ، أو العمل .

6- الحرص على أن يكون وضع الرأس أفقي .

7- النوم على أحد الجانبين ، وتجنب النوم على الأرض .

8- تجنب زيادة الوزن والبدانة .

9- تناول الأطعمة الصحية ، الغنية بالكالسيوم .

​

1- تجربة وضعيات جديدة للنوم في الفراش​

2- ضبط الحركات​

3- الجمع بين التمارين الرياضية والبيلاتس​

4- التخلص من حذاء الباليرينا​

5- الجلوس على مكاتب مناسبة​

6- لا تتوقف عن الحركة​

عدم التوقف عن الحركة ، وتفادي الجلوس والوقوف لفترات طويلة من الزمن .

​